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南瓜馒头的制作方法及营养价值

来源:www.dianzhidian.com 时间:2024-07-11 14:35:28 作者:神工制作网 浏览: [手机版]

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南瓜馒头的制作方法及营养价值(1)

  南瓜是一种非常营养丰富的蔬,它富含维生素A、维生素C、钾、纤维素等多种营养成分,对于保护眼睛、增强免疫力、促进消化等方面都有很好的作用来自www.dianzhidian.com。而南瓜馒头是一种以南瓜为主要原料制作的传统品,它不仅美味可口,而且营养价值也非常高。下面就让我们一来了解一下南瓜馒头的制作方法及营养价值吧。

一、南瓜馒头的制作方法

  1. 准备材料:南瓜、面粉、酵母、白糖、盐、水。

  2. 将南瓜去皮去籽,切成小块,放入蒸锅中蒸熟神工制作网

南瓜馒头的制作方法及营养价值(1)

  3. 将蒸熟的南瓜成泥状。

  4. 将面粉、酵母、白糖、盐混合在一,加入南瓜泥和适量的水,揉成面团。

5. 将揉好的面团放入盆中,盖上湿布,放在暖的地方醒发1-2小时。

  6. 面团发酵好后,揉成条状,分割成大小相等的小面团神.工.制.作.网

7. 将小面团搓圆,放在板上,用手掌将其扁。

  8. 将扁的面团卷成长条状,再将其卷成螺旋状。

  9. 将卷好的面团放入蒸锅中,盖上盖子,发酵20-30分钟。

  10. 开火蒸15-20分钟即可www.dianzhidian.com

二、南瓜馒头的营养价值

  1. 南瓜馒头富含维生素A

南瓜是一种非常富含维生素A的蔬,而南瓜馒头以南瓜为主要原料制作而成,因此南瓜馒头也含有大量的维生素A。维生素A是一种非常重要的营养成分,它能够帮助保护眼睛、促进细胞生长、增强免疫力等。

2. 南瓜馒头富含纤维素

  南瓜馒头中含有丰富的纤维素,对于促进肠道蠕动、预防便秘等方面都有很好的作用。此外,纤维素还能够帮助控制血糖、降低胆固醇等神工制作网

3. 南瓜馒头富含钾

  南瓜馒头中含有丰富的钾,对于维持脏健康、控制血等方面都有很好的作用。此外,钾还能够帮助促进肌肉的收缩和放松,保持身体的正常功能。

  总之,南瓜馒头是一种非常营养丰富的品,它不仅美味可口,而且含有丰富的维生素、纤维素、钾等营养成分,对于保护眼睛、促进消化、维持脏健康等方面都有很好的作用。如果您想要尝试制作南瓜馒头,可以按照上面的制作方法进行尝试,相信您一定制作出美味可口的南瓜馒头www.dianzhidian.com

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